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1、秋天是自然中阳气渐衰、阴气渐盛的季节。秋季的饮食，整体原则是要适当增加酸味的食物，比如柑橘、枇杷、菠萝等食物。酸味有收敛作用，能够保证肺气不过多地发散，从而起到补肺的作用，而辛辣有发散作用，可泄肺气，所以秋季要尽可能少吃辛辣刺激的食物，例如葱、姜、蒜，以及辣椒等。
2、秋天皮肤很干燥，大家也可以多吃芝麻，芝麻含有丰富的维生素E，抗衰老对皮肤也很好。有白头发的可以吃点黑芝麻，煮粥的时候可以放点在粥里面。菠菜，菠菜可以通便润肠道，眼睛有红血丝，或者经常使用电脑的，可以多吃菠菜，可以预防眼睛干涩红血丝等症状。菠菜猪肝汤也是非常不错的。
3、驴肉在秋季吃可以滋补身体，相对于其他肉类来说，驴肉的营养价值更高，里面含有二十几种人体所必须的氨基酸，还有不饱和脂肪酸，能够满足人体对不同营养成分的需要。
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希望本篇文章《乔丹儿童月秋季贴秋膘，发福的不只是人还有钱包！的简单介绍》能对你有所帮助！
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